De groepslessen van Wellnesscentrum Zwolle zijn van Les Mills, een wereldwijde organisatie uit Nieuw Zeeland die groepsfitnessprogramma's ontwikkelt. Meer dan 10 miljoen mensen volgen reeds wekelijks een dergelijk programma. In ons centrum vindt u Pump, Step, Combat, Jam, Balance en RPM. Daarnaast bieden wij Pilates en de nieuwste danssensatie SH’BAM. Onze programma's lopen per kwartaal, dus u krijgt ruim de tijd om uw favoriete programma onder de knie te krijgen zodat u het maximale uit uw workout kunt halen. Wij beschikken over twee ruime zalen, zodat er meerdere groepslessen tegelijk gegeven kunnen worden.

Wilt u een proefles volgen van één van deze lessen? Dat kan!
Vraag de gratis dagpas aan en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

  
Aanbod groepslessen

BODYSTEP is de energieke step-workout waardoor je je bevrijd en energiek voelt. Eenvoudige bewegingen worden gedaan op, over en rond een in hoogte verstelbaar bankje. Gemotiveerde instructeurs en meeslepende muziek stimuleren enorm. Tijdens de cardio-blokken werken de vetverbrandingssystemen op volle toeren, daarna wordt de aandacht gericht op spieroefeningen voor een strak lichaam.

BODYPUMP is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 50 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft - en snel!

BODYCOMBAT is de krachtige cardio-workout waarbij je je helemaal kunt laten gaan. Dit uiterst energieke programma is geïnspireerd op vechtsportkunsten en technieken zoals karate, boksen, taekwondo, tai chi en muay thai. Op het ritme van opzwepende muziek worden oefeningen uitgevoerd die bestaan uit diverse combinaties van vechttechnieken, gericht op het verbranden van calorieën en een superieure cardiofitness.

BALANCE is de workout met yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor je je gefocust en kalm voelt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

JAM is de cardio-workout waarbij je helemaal kunt genieten van de dansbeleving. Bij deze verslavende mix van de nieuwste dansbewegingen en de sounds van de laatste hits ligt de nadruk zowel op 'fun' als op intensiteit. Fantastische, speciaal opgeleide instructeurs leren je tijdens deze 55 minuten durende les hoe je de bewegingen snel onder de knie krijgt. Dus neem een vriend of vriendin mee en laat je helemaal gaan!

SH'BAM is een danswork-out die bestaat uit eenvoudige danspassen op Top 40 muziek, latin of oude hits in een nieuw jasje. De eenvoudige routines zorgen ervoor dat het voor iedereen gemakkelijk te leren is. Met SH’BAM verbeter je je conditie en gebruik je je gehele lichaam. En een ander groot voordeel: Tijdens een les SH'BAM verbrand je gemiddeld 500 calorieën! Op de hits van zowel nu als vroeger (gemixt in een nieuw jasje) kun jij je coördinatie, conditie én uithoudingsvermogen verbeteren.
SH’BAM is voor iedereen die van dansen houdt en graag zijn of haar conditie wil verbeteren. Jong of oud, het maakt niet uit. De instructeur leert je de basischoreografie. En hoewel het eenvoudige danspassen zijn, kunnen ook mensen met enige danservaring veel plezier aan de work-out beleven. Door extra te letten op techniek en inzet kan het juist ook voor meer ervaren dansers een uitdaging zijn!

RPM is de indoor cycling-workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden.

PILATES betekent dat je zeer bewust beweegt - met concentratie, controle, coördinatie, flow, precisie en een diepe ademhaling. De Pilates-filosofie werkt met training van lichaam en geest. Om dat te bereiken bestaat er een serie speciaal ontwikkelde Pilates oefeningen. Door de samenwerking tussen lichaam en geest bereik je een algehele goede conditie. Je voelt je lekker in je lijf en in je geest. Lichaam en geest raken goed in balans.
Je werkt vanuit je centrum of“powerhouse”. Ten slotte is de juiste lichaamshouding zeer belangrijk om de beweging goed te kunnen uitvoeren.